女子說：「他憑什麼這樣傷害我？他把自己的生活過成什麼樣子？我這麼認真生活、認真賺錢，能力也比他強，我都沒有嫌棄他了，他憑什麼嫌棄我？」
「妳聽過無條件的愛嗎？」
女子說：「所以我被傷害了，還要無條件、無私地愛他嗎？憑什麼？抱歉，我沒有這麼偉大。我也不想原諒他。」
「無私的愛，不是委屈自己去愛別人。無條件的愛，是愛自己。」
Ally腦海中閃現的一句話
好與壞、善與惡、對與錯，很多時候都是站在自己的立場，去看另一個人、另一件事所做出的判斷與評價。
我們習慣用一個人表現出來的言行舉止，快速判斷他是對或錯、善或惡、值得或不值得。可是，影響一個人的，往往不只是某一個單點行為，而是更長遠的原生家庭經驗、更複雜的成長脈絡，以及他所處的社會環境。
這並不是要替任何傷害合理化。
而是當我們願意稍微用不同的視角看見一個人背後的成長脈絡與故事時，也許就比較有機會鬆開那些強烈的批判、怨恨與糾結。
至於，要不要原諒？
我們當然有自由意志，可以自己決定，也可以自己選擇。
對於「他人」，你可以選擇不原諒、不接觸、不再聯絡，也不再讓彼此有更多交集。這是你的界線，也是你保護自己的方式。
「原諒」與「寬恕」的對象，仍然是「自己」。
寬恕，不代表你必須原諒對方。
寬恕，也不代表你要否認自己曾經受傷。
寬恕，更不是替對方開脫，假裝一切都沒有發生。
寬恕，是不再讓仇恨的情緒繼續折磨自己。
是不再讓那段傷害，一次又一次把自己困在原地。
是因為我愛自己，所以我希望自己可以好過一點。
是因為愛自己，我只關注著自己的和平與喜悅。
愛自己，也隱含著「不批判」、「接納自己」。
接納自己在這個當下出現的負面想法。
接納自己仍然有憤怒、委屈、不甘心與怨恨。
接納自己暫時還不想原諒，也還沒有準備好放下。
我們不需要用「聖人情結」來要求自己，不需要逼自己立刻以德報怨，也不需要因為自己還有情緒，就批判自己不夠善良、不夠成熟、不夠有智慧。
人本來就有七情六慾。
會生氣、會難過、會怨恨、會不甘心，並不代表你不夠好，也不代表你不夠靈性。這些情緒只是正在告訴你：你真的受傷了，你需要被看見，也需要被好好照顧。
真正的完整，不是把自己變成清心寡慾、永遠平靜、永遠正向的人。
真正的完整，是能夠誠實面對自己。
看見自己的愛，也看見自己的恨。
看見自己的柔軟，也看見自己的受傷。
看見自己還沒有準備好，也允許自己慢慢來。
這個世界不需要你變得完美。
當你願意真實地面對自己、理解自己、接納自己，你就已經在走向更完整的自己。
接納，不是停在原地。
接納，是改變的開始。
